لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: قيمة { النشاطالبدني, {السنالعمر, الإناث, الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي الدهون أو {التقليلمن الدهون. يفضل استخ